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PILATES Y MANTENIMIENTO

#Ciudadanía #Deporte 17/10/2019

El Pilates consiste en realizar todos los ejercicios siempre al compás de la respiración, concentrándose en ella y evitando que se corte en ningún momento. Los principios básico son: control, concentración, fluidez, precisión y respiración. Algunos de los beneficios son: aumento de la fuerza física y mental, reeducación postural, beneficios en el sistema músculo-esquelético,se activa el suelo pélvico, especialmente importante para la mujer después del parto y para el control de la incontinencia urinaria. Las actividades se desarrollan LUNES-MARTES y MIERCOLES de 18,00 A 19,00 H.


La gimnasia de mantenimiento tiene por su parte como objetivo lograr un acondicionamiento físico general, se trabaja la coordinación y movilidad articular, fortalece la musculatura tanto del tren inferior como superior, mejorando la condición física, aminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura, reduce la tensión arterial, disminuye el peso, mejora la densidad ósea y tonifica la musculatura. Las actividades se realizan LUNES Y MIÉRCOLES de 19,00 a 20,00 h y JUEVES de 18,00 a 19,00 h.

 

Concejalía de Deporte

 

 

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